- AUMENTARE IL CONSUMO DI
patate, avena, riso, tapioca, carote, avocado, zucca, crauti, mele,..
- DIMINUIRE IL CONSUMO DI
birra, bevande alcoliche, bevande stimolanti, caffé, bibite dolci e gassate, cibi speziati, frutti di mare, carne, dolci, gelato, agrumi,...